放下手机不再熬夜,这里有三款软件能帮到你

时间: 2023-06-18 12:14:03

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自 iOS 12 开始,苹果为 iPhone 加入了屏幕使用时间功能,它的目的是帮助用户减少手机使用时间,避免养成“手机依赖症”,苹果 CEO 库克曾表示:希望所有人都减少使用 iPhone 的时间。


的确,智能手机可以帮助人们更加高效地完成日常工作,但同时也侵占了大部分闲暇时间,例如,很多人每晚睡前的保留节目——熬夜刷手机,每晚一次,一次 N 个小时,最终导致的结果是:白天无精打采半夜生龙活虎,人还没老头却秃了。


放下手机不再熬夜,这里有三款软件能帮到你


下面给大家安利三款帮助养成规律作息的 App,分别是 SleepTown蜗牛睡眠小睡眠,使用爱思助手就可以免费安装。


放下手机不再熬夜,这里有三款软件能帮到你


SleepTown


睡觉可以做梦,梦里什么都有,只要你好好睡觉,房子都可以送给你,这就是 SleepTown。


SleepTown 是一款能帮你培养规律作息的应用,在使用前需要设置好想要挑战的就寝和起床时间的目标。接着在每天规定的就寝时间前按下睡觉按钮,不要再玩手机,一座小小的房屋就会开始动工,如果克制不住又开始玩手机,或是超过了规定的就寝时间,房屋就会倒塌。


到了起床时间,SleepTown 会用温柔的声音叫醒你,此时根据提示摇晃解锁,解锁成功后你就可以看到“梦中”建造的小屋了。它或许是个旅馆,或许是个树屋,又或许是个游乐园,SleepTown 准备了几十种不同类型的建筑,在苏醒之前永远不知道会造出什么。


造好的房屋还会被安置到一个城镇当中,每天可以来这里收取一次金币,不同的房屋会有不同的盈利,而金币则可以用来购买指定类型的建筑。日积月累,当梦中最初的那个小屋长成了一座风光旖旎的城市,在收获自豪感的同时,你还会收获一个良好的作息,以及良好作息带来的健康身体。


这款别出心裁的习惯养成软件更像是一款游戏,一边睡觉一边玩游戏大概就是这种操作吧!


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蜗牛睡眠


相比于 SleepTown,蜗牛睡眠的功能就相对“传统”,亮点在于它的记录梦话功能。最新版本还支持与 Apple Health 健康平台兼容,使得记录到的睡眠数据可以顺利地在这一平台上进行同步,在 Apple Health 综合性仪表盘上就可以查看这些数据。


作为一款枕边睡眠伴侣应用,蜗牛睡眠还会捕捉你在睡眠过程中的梦话以及呼噜,醒来后点击“结束睡眠”,可以在应用内看到睡眠报告、听到梦话录音、查看深睡和浅睡时间等。


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小睡眠


小睡眠这款应用主要用来制造白噪音,这些人喜欢在安静的环境下睡觉,有些人则喜欢一点环境音。应用内置了几十种不同音效,除了传统的风声、鸟鸣等自然音效外,它还提供了 β、θ 等脑波音效,专门针对于提高效率、深度睡眠等场景。


和蜗牛睡眠一样的是,小睡眠也具有梦话记录功能。


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